宝应体育场西北侧，有各种石锁和影像资料，她向人们展示中国传统石锁文化。

宝应石锁队练手们像往常一样来到了体育场西北侧的石锁训练基地，进行日常石锁练习。参加这次训练的练手有陈永胜队长，杨师傅，李师傅，王师傅等。

石锁，相传起源于唐代军营。李世民就是用它来让将士们强身健体。从唐朝到明朝，石锁在军队里都非常流行。到了清朝，石锁达到了巅峰，不仅在军营里是必备品，也成了平常百姓强身健体的器械。

想看看石锁是什么样怎么玩的人，往往会感到好奇走过去看看：只见有人往空中一撂手中的石锁，待从空中落下，又稳稳的接在手中。20多斤的石锁可以撂到3、4米高，在空中转5、6个圈；有的甚至用几个手指头就顶住20斤的石锁。还有的拎起几十斤的石锁撂起又架在肘上；还有两人隔着3米的距离对撂30斤的石锁；还有把石锁当酒杯一样举着敬。

要是冬天，会看到一位穿着背心的人满头大汗的在撂石锁；单手可以玩锁重，双手可以玩花样。

目前石锁爱好者40多人，一直在宝应县体育场坚持早晚练习。多次参加全国石锁邀请赛。2019“秣陵杯”全国民间石锁邀请赛在南京江宁清水亭学校举行。来自全国各地9个省的26个城市共计1100余名石锁爱好者齐聚南京切磋交流。比赛共设8个项目，现场气氛热烈，加油呐喊声阵阵。

石锁运动，属于体育非物质文化遗产，是体育文化的重要组成部分，它是在漫长的历史中创造和积淀下来的体育文化和物质资源。宝应石锁，具有江苏水乡的地方特色。运动方法有举、掷、接等。举法主要有推举、抓举和摆举等；掷法有正掷、反掷、跨掷、背掷、飞掷等；接法有手接、指接、肘接、肩接、头接等；并可组成各种各样的花色动作练法。

有名目的花色动作，有扔高、砍高、接高、扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子、砍跟斗、撤荷叶、嘴巴荷叶、单花、双花、翻花、飘花、推花、打花、肘节、带黄鱼、推砻、磐头脑、盘地翻、雪花盖顶、捅螃蟹、翻麻雀、开四门、头顶、拨朗鼓、锁上拳、锁上肘、锁上指、别膀、苏秦背剑、腰穿、骗腿、骗马、腰穿上拳、骗腿上拳、四门斗、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等，数不胜数。

小石锁以花色动作为主，男女老幼皆可练习，花色石锁表演时，石锁上下飞舞，钢柔结合。20公斤以上的大石锁则以练力量为主。习练武术时，人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。

练石锁分为三种：花锁、双锁、对锁。花样石锁练习时，石锁在身体前后穿梭，上下翻飞，让人目不瑕接。竞技时两人、三人不等。一个人要拿两个石锁锻炼推举，称为双锁。这种方式以软推为主，分立式、坐式两种。竞技时用双手抡，还时常把石锁扔在空中，然后接住。有正面扔、背后扔、掏裆扔、片腿扔。

二人以上的互扔花锁，叫做对锁，初练者达不到此水平。石锁表演讲究高、飘、正、稳、活。石锁表演，一是石锁本身的翻转运动；二是表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧；三是多人表演时要默契配合。

石锁是一项能使身体各部位都得到锻炼的运动，这些年石锁运动发展很快，各种切磋、比赛和交流活动也变得频繁起来，希望未来有更多的年轻人可以参与这项运动，为石锁文化注入新的活力。

（通讯员华连水）